Mẹo giữ vòng eo thon gọn ngay khi ngồi làm việc 8 tiếng

Vòng eo luôn là điểm nhấn đặc biệt thu hút nhất trên cơ thể các nàng, tuy nhiên đối với những nàng dân văn phòng thì điều này lại luôn là đề tài lo lắng nhất, bởi vì bạn  bỏ ra 8 tiếng mỗi ngày để ngồi làm việc , điều này dẫn đến tình trạng vòng hai không được săn chắc , thon gọn nhất , để giải quyết nhanh các vấn đề nêu trên bài viết sau đây sẽ chia sẻ cùng bạn bí kíp để có một vòng eo con kiến như mơ ước nhé.

Nên tập thói quen ăn uống

  • Trong các bữa ăn hàng ngày thì bữa sáng được xem là bữa vô cùng quan trọng , do đó để có một năng lượng tràn trề cho một ngày mới năng động nhất bạn nên tập thói quen ăn uống đầy chất dinh dưỡng, bên cạnh đó hạn chế sử dụng  thức ăn “ngọt nhân tạo”, và chọn thực phẩm “ngọt tự nhiên” như mật ong, sữa chua,…
  • Do đó để không bị muộn , bạn nên dậy sớm và chuẩn bị bữa sáng hoàn hảo nhất nhé.

Tập thêm một thói quen tốt

  • Việc ngồi một chỗ tạo nên cho bạn một thói quen lười di chuyển , hay vận động cơ thể do đó để thực hiện đốt cháy mỡ thừa tốt nhất bạn có thể tập cho bản  thân thói quen như  sau :
  • Rời khỏi ghế khoảng 5 phút ngắn ngủi sau mỗi 45 phút làm việc.
  •  Hãy đi bộ đến bàn làm việc, thay vì hình thức gọi điện thoại , nhắn tin, hoặc gửi mail,,..
  • Hạn chế đi thang máy , và đi bộ , khoảng 3 tầng để đốt cháy lượng mỡ đang “ngự trị” trong cơ thể bạn một cách nhanh chóng.

Thường xuyên uống nước

Uống nước là quá trình không thể thiếu trong quá trình giảm cân hiệu quả , đặc biệt môi trường làm việc văn phòng, việc tiếp xúc nhiều máy lạnh , làm cơ thể trong đó có làn da các nàng trở nên khô đi rất nhiều , do đó khi thiếu nước còn tạo cho chúng ta cảm giác đói bụng nhanh chóng, vì vậy, hãy luôn cung cấp cho cơ thể đủ lượng nước cần thiết.

Tránh xa với các thực phẩm đồ ngọt

Không chỉ riêng việc đánh  bay mỡ thừa cho vòng 2 , đồ ngọt luôn là thức uống dễ tăng cân, do đó hay tránh xa các đồ ăn ngọt , có gas, dù hấp dẫn tới đâu bạn nhé.

Biết cách thư giãn cơ thể

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay công việc làm chúng ta cảm thấy rất áp lực, stress rất nhiều điều này kích thích chúng ta ăn nhiều hơn,việc tích tụ mỡ thừa càng trở nên dễ dàng nhất, vì vậy hãy luôn giữ cho đầu óc cũng như cơ thể ở trạng thái thư giãn, thoải mái để làm việc một cách tốt nhất nhé.

Đi ngủ đúng giờ

Giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến việc giảm cân, có một vòng hai thon gọn ,  trong nghiên cứu gần đây nhất các chuyên gia đã đưa ra việc ngủ không đủ giấc sở hữu lượng hooc-môn Ghrelin rất lớn, nguyên nhân dẫn đến tình trạng thèm ăn mất kiểm soát,ảnh hưởng đến sức khỏe chúng ta như sự xuất hiện căn bệnh tiểu đưởng mang nhiều tiềm ẩn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Biện pháp chúng ta nên thực hiện đó là  tự sắp xếp cho mình một lịch trình làm việc phù hợp.

Chăm tập thể dục thể thao

Hãy giành khoảng 1 tiếng mỗi ngày,để công cuộc  giữ dáng thành công, dù vẫn biết trong cuộc sống ,đặc biệt là dân văn phòng, công việc rất nhiều, không có nhiều thời gian để quan tâm cho bản thân, tuy nhiên sức khỏe là vàng , hãy luôn luôn tự tạo cho mình một khoảng thời gian phù hợp nhất , với một số môn thể thao đơn giản tập yoga, đá bóng, đi bộ, đạp xe,…bạn nhé

Với một số phương pháp đơn giản bạn hãy nhanh chóng thực hiện , vòng hai thon gọn cho bạn thỏa thích lựa chọn bất kì trang phục yêu thích nhé.

xem thêm: trào lưu giảm cân đang được nhiều bạn trẻ áp dụng nhất hiện nay

Từ khóa:

  • Bí quyết “giữ eo” ngay cả khi ngồi văn phòng 8 tiếng.
  • Đánh bay mỡ thừa một cách nhanh chóng và hiệu quả.
  • Mẹo đánh bay mỡ thừa để có một vòng hai quyến rũ nhất.

 

 

Gửi phản hồi